Get Adobe Flash player

„Један свет, један дом, једно срце”

Ове године Светски дан срца се обележава у четвртак, 29. септембра 2011. године, под слоганом „Један свет, један дом, једно срце”.


Циљ је повећање нивоа свести становништва o томе да се обољевање и умирање од кардиоваскуларних болести може спречити увођењем здравих стилова живота и на тај начин продужити продуктивне године живота радно активног становништва, смањити трошкови лечења и економске последице.


Сваке године у свету од болести срца и крвних судова мозга умире 17,1 милиона људи, што ставља овај узрок смрти на водеће место. Светски дан срца је установљен како би се повећало знање о ризицима и унапредиле мере превенције. Светска федерација за срце, заједно са својим чланицама, истиче да се 80% превремене смртности услед болести срца и можданог удара може спречити контроломнеколико значајних фактора ризика, у које спадају пушење цигарета, неправилна исхрана и физичка неактивност.


Кардиоваскуларна обољења изазивају 29% свих смртних случајева у свету, што их чини „светским убицом број један“.


Сваки појединац може да смањи оптерећеност светске популације кардиоваскуларним болестима, учењем о факторима ризика и предузимањем корака од виталног значаја за смањење свог ризика и ризика своје породице.


Центар породичних активности и кључна тачка у животу свих људи је њихов дом, савршено место за почетак предузимања активности да се побољша здравље срца. Зато се ове године, поводом Светског дана срца, Светска федерација за срце и њени чланови фокусирају на домаћинство. Унапређујући понашања у сопственом дому, људи широм света могу имати дужи и бољи живот, кроз превенцију и контролу болести срца и можданог удара.

 

Фактори ризика за настанак кардиоваскуларних болести:

1.      Висок крвни притисак,

2.      Прекомерна телесна маса,

3.      Висок холестерол,

4.      Употреба дуванских производа,

5.      Недостатак физичке активности,

6.      Шећерна болест.


Предлози активности за вас и вашу породицу:

Забраните пушење у својој кући

Престаните са пушењем у кући како би побољшали сопствено здравље и здравље ваше деце,

Уведите ново правило у вашем дому: свако ко попуши цигарету добиће додатни посао у кући.


Здраво се храните код куће

Почните дан са воћем или поврћем и припремите свој ручак или ужину код куће како би себи обезбедили здрав оброк на послу или у школи;

Потрудите се да вечерњи оброк садржи најмање два до три поврћа по порцији сваког члана породице.


Будите физички активни

Породице треба да ограниче време проведено испред телевизора на мање од два сата дневно;

Организовати активности на отвореном, као што су вожња бицикла, пешачење или једноставно играње изван куће (у дворишту, парку, игралишту, итд.);

Када сте у могућности уместо да возите аутомобил, возите бицикли или шетајте од куће до свог одредишта.


Будите упознати са „својим бројевима“

Посетите свог изабраног лекара, измерите крвни притисак, ниво холестерола и шећера у крви, обим струка и кука као и индекс телесне масе.

Када сте упознати са ризиком од кардиоваскуларних болести, можете развити специфичан план активности за побољшање здравља вашег срца као и целокупног организма. Нека овај план ваших активности буде јасно видљив у вашем дому као подсетник.


Подсетимо се Формуле здравља: 0 – 3 – 5 – 140 – 5 – 3 – 0

„0“ – без цигарета;
„3“ – 3 километра шетње дневно;
„5“ – 5 послужења воћа и поврћа дневно;

„140“ – систолни крвни притисак нижи од 140mmHg;
„5“ – шећер у крви нижи од 5
mmol/l;
„3“ – тзв. „лош“ холестерол, или
LDL холестерол, нижи од 3mmol/l и
„0“ – без шећерне болести и гојазности.


Преко 70% хитних кардио-респираторних случајева дешавају се код куће, када су чланови породице присутни и на располагању да помогну. Уколико се срчани или мождани удар догоде у кући, важно је да знате које активности треба предузети. Ако сумњате да у породици неко има срчани или мождани удар, одмах потражите помоћ лекара.


Знаци и симптоми срчаног напада или можданог удара


Упозоравајући знаци за настанак инфаркта:

нелагодности у грудима, укључујући стискање или бол у центру груди између груди или иза грудне кости

нелагодност и/или бол који се шири из груди на друге делове горњег дела тела, као што су једна или обе руке, леђа, врат, вилица или желудац

недостатак даха, са или без нелагодности у грудима


 

Други знакови: необјашњив умор или слабост, напетост или нервоза, лоше варење, хладан зној, мучнина, повраћање, благе главобоље и колапс.


 

Упозоравајући знаци за настанак шлога:

изненадна слабост лица, руке или ноге, најчешће на једној страни тела,

изненадна конфузија, проблеми са  језиком и разумевањем,

изненадни проблем са посматрањем у једном или оба ока,

изненадни проблем са ходањем, вртоглавица, губитак равнотеже или координације,

изненадне јаке главобоље без познатог узрока.


 

Ако било који од ових знакова приметите код неког од својих чланова породице, колега на послу или пролазника на улици - позовите одмах хитну помоћ.


 

 

 

Извор:

http://www.world-heart-federation.org/what-we-do/awareness/world-heart-day/